秋冬进补不如补霜降,你知道霜降该吃些什么吗?

原标题:秋冬进补不如补霜降,你知道霜降该吃些什么吗?

不知不觉,整个十月也进入末尾了,秋天也迎来了它的最后一个节气——霜降。霜降到来,天气会变得越来越冷了,说明冬天真的离我们不远了。

霜降到,气温下降,在日常生活中,要多注意防寒保暖,这个季节也是比较容易感冒的季节,同时也要防秋燥,因为秋冬季节气候比较干燥,很容易就上火了,所以每天一定要保证摄入一定量的水分,多补充水人不仅对身体好,皮肤状态也会很不错。

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在民间有一种说法:冬补不如补霜降。霜降到了,在饮食上适宜平补。在中医理念中,秋冬季是非常适合养生滋补的季节,不过秋天干燥,所以在饮食上切忌不要贪食过多辛辣刺激的食物,而是要多吃一些能够滋阴润燥的食物,比如比较应季的萝卜、山药、银耳、藕、菠菜、大白菜、乌鸡等等,同时也可以多喝一些滋补的汤品,比如鸡汤,味道不仅鲜美,口感上也比较清爽并不油腻,补充了水分也很有营养。

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而且这个季节也有很多的水果适宜吃,比如柿子正当时,各大皮薄肉厚,吃起来软糯香甜,而且一个人如果一天吃一个柿子,所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。还有一些水果也非常适合秋冬季节吃,比如梨、山楂、苹果、柚子、石榴、柠檬、番茄等等,补充维生素。

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每个季节其实都有适宜的饮食,按照季节更换菜单,这样才是对身体好的做法。不过现在的年轻人总是因为一些原因,变得不那么爱惜自己的身体,总是很难把健康养生这件事情坚持下去。不过现在也有很多健康美食的餐饮店出现了,正好满足了这部分人群的需求。

今天小编,就给广大“懒”人一族的上班族推荐两道非常不错的美食吧,去十秒到就可以找到哦:

柠檬酸汤辉煌娱乐平台米线,和一般的酸辣米线不太一样,这道酸辣口味的米线,在汤中加入了柠檬汁,所以多了一些果香气,吃起来味道非常不错,让人胃口大开,而且柠檬非常适合秋冬季节补充维生素,这样一款把水果和米线结合在一起的美食,真的非常值得尝试一下。

菌菇鸡腿米线,以鸡汤为汤底,加入了新鲜的时蔬和菌菇,在鸡汤的鲜味上有多了一层蔬菜和菌菇的鲜味,所以汤的味道喝起来很滋润,口感上也比较爽口,鲜美味弥漫在舌尖,让人久久回味。在嗦一口裹满了汤汁的米线,Q弹爽滑劲道的米线在口中细细咀嚼,味道真是好极了,好吃又落胃。秋天正是适合和鸡汤的季节,懒得自己做的人,到店里点一碗鸡汤米线,正好可以满足。

注意:羊肉不宜多吃哦~